预防乳腺癌要从哪里开始

乳腺癌是全身疾病的局部表现，是一种会对患者生命构成威胁的疾病之一，越早治疗其预后效果越好，确诊疾病的时候，无论病情进展到哪个时期，都不要放弃治疗，只有坚持治疗，才有抑制病情的可能。预防乳腺癌，生活护理是关键，即：

1、生活要有规律：劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，多运动，防止肥胖提高免疫力。研究证实，运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的可能性几乎高一倍。

2、合理膳食，均衡营养：良好的饮食不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以抵御各种疾病的入侵，比如说补充维生素D，研究发现，每天服用200个国际单位（大约食用两小勺含维生素D奶粉即可）维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。

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