5步瘦腿操轻松拥有迷人双腿瘦腿
导读：拥有一双修长的美腿是很多人的共同目标，在瘦身减肥期间我们应该如何才能达到瘦腿的目的呢?下面就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家快速有效的燃烧腿部的多余脂肪，轻松瘦身。
四、大腿内侧（60秒）
1.仰卧，一腿屈膝撑地，另一腿勾脚尖直腿向上举起。
2.边吸气边慢慢地把高抬的腿向外侧展开，大腿内侧肌肉用力收紧。呼气，还原。左右腿交替进行各10次。
五、小腿肚（30秒）
1.双脚稍分开站立在台阶上，脚跟下垂，吸气。
2.边呼气边提踵，至水平处止，稍停。平衡好的人可双手插腰做，但不能拱背。
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