3、走路时注意你的脊柱
当你每天外出散步时,想象着似乎有个磁铁把你的肚子往回吸。
练习这个自然收缩肚子的动作,直到你觉得自然,并让这个简单的腹部塑型动作成为你的习惯为止。
4、练习举重时站直身体
当你在做举重练习时尽量站直身体,那样你的肚子才会很自然地保持你身体的平衡和稳定。
举重时,集中注意力,收紧你的肚子,保持一个好的姿势。
但是,不要屏住呼吸,这样,就能在练习举重的同时额外收获平坦的小腹哦。
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