瘦腿方法三解决下半身浮肿减肥瑜伽
Step1仰卧,手臂平伸在身体两侧,手掌朝下。
Step2双腿伸直向上,保持住,然后转动双脚。注意脚掌的动作,双脚脚尖向左右挥动,就向对人招手说Byebye一样。
Step3把脚趾合起来再张开。保持5秒钟以上,重复4~5次。
功效:帮助下半身消除浮肿,减少下身对人体的压力。
瘦腿方法四纠正萝卜腿
Step1仰卧,手臂平伸在身体两侧,手掌朝下。
Step2双腿弯曲,膝盖紧紧夹住坐垫,双脚分开大约20公分。
Step3膝盖尽量用力往里压,保持5秒钟以上,重复4~5次。
功效:纠正萝卜腿,让双腿回复修长笔直。