五个瘦腿方法助你打造小细腿瘦腿

想要瘦腿？试试瑜伽吧。减肥瑜伽不仅仅拥有的是身体塑形，长久的练习也能达到一个减肥瘦身的效果。减肥瑜伽的效果有很多，针对具体部位训练就能达到一个局部减肥!想要瘦腿的美眉们请注意了，下面的瘦腿减肥瑜伽可是为你们准备的。

瘦腿方法一提升美腿线条减肥瑜伽

Step1坐在一张脚够不到地的高椅上（有椅背）。

Step2两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8～10次为一组，做2～3组。

功效：可使大腿上侧紧绷。

瘦腿方法二床上减肥瑜伽

Step1仰卧，双手放头下，腿伸直。

Step2右腿屈膝上抬，大腿与身体垂直成“┏”型。

Step3右腿保持腿型，想外侧慢慢下压放平，停5秒。

Step4换左腿重复步骤2～3动作。两腿交替进行10次。

功效：改善全身淋巴循环，促进血液流通。多练几次，能够减掉大腿上多余的脂肪，使到大腿更加匀称。