如何轻松让腹部平坦不长赘肉

你对自己的腰腹部满意吗?是不是每次看见瘦腰的美女都会忍不住心里抱怨自己一通，你知道吗?腰腹部赘肉太多，很大一部分原因不是先天所致，大部分是因为你的生活习惯不正确，其中有五大不良习惯会让你的腰腹部脂肪堆积赘肉难消，现在就一起来了解白领女性减肥过程中，究竟是哪五大恶习在导致你身材变形吧。

一、有氧运动强度不够

想要减肥，选择适合的有氧运动是最关键的，这就要求你每天至少运动1小时，每周至少有五个小时以上的运动时间，应该选择比较激烈和高强度的运动，例如跑步、骑自行车、游泳或者跳舞。需要注意的是，在做这些运动的时候，还应该加入适当的腰腹训练，这样一来，运动减肥的效果会更显著。

二、只做仰卧起坐

美眉们需要知道的是，让脂肪燃烧的是有氧运动，也只有这种运动方式可以燃烧你体内多余的脂肪，仰卧起坐虽然可以锻炼腰腹部的赘肉，但是仍需要配合上其他的有氧运动，燃脂效果才更显著，也才能更快减掉腰腹部多余脂肪，重塑腹部线条。