简单瘦腰瑜伽轻松让你甩掉水桶腰

“古老瑜伽”之门闩式减掉小肚子

1.从跪姿开始，右腿伸向右方，让右脚和左膝处在同一条线上。右脚指向右侧，右膝不要弯曲。双臂充分地向两侧伸展，使之与地面平行

2.呼气，将躯干和右臂屈向右腿，右手沿着右膝伸向右脚趾的方向。左臂充分的向上伸展，眼睛看着左手指尖的方向，保持着均匀的腹式呼吸

门闩式可以帮助消除腰围线上的脂肪，补养和增强腹部的肌肉和器官。保持这个姿势45秒钟，躯体和双臂恢复原位，交换双腿的位置。左右两边保持姿势的时间要相等。

大厨艺小编总结：腹部赘肉是最容易长出来的，只要你坚持上面的瑜珈运动招式，就能够很快减掉小肚子!