腹部瑜伽减肥动作轻松解决大肚腩问题
导读：船式腹部减肥瑜伽: 练习过程中保持脊柱的挺直，尽量不要拱背，身体的重心放于尾骨上，可增强稳定性，如果膝盖不能完全伸直，可将脚尖稍稍勾回。
船式腹部减肥瑜伽： 练习过程中保持脊柱的挺直，尽量不要拱背，身体的重心放于尾骨上，可增强稳定性，如果膝盖不能完全伸直，可将脚尖稍稍勾回。左右腿各做一次，保持3-5次呼吸。
1.仰卧，双腿并拢伸直，双臂放在臀部两侧，掌心向下。
2.吸气，同时抬起头部、上身、双臂及双腿，掌心向内，双臂与地面保持平行，挺直背部，颈部放松。
3。试着用双手去抓双脚。呼气时，将身体慢慢还原于初始。
腹部减肥瑜伽，不仅仅能减肥瘦腹，还能促进新陈代谢、改善内脏器官下垂的现象，所以拥有者水桶腰的肥胖美眉们可以经常练习美体还健身!
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