还在为瘦腿烦恼吗?其实在你身边就有很多简单的方法。下面为您介绍几种简单瘦腿方法,让你随时随地想瘦就瘦。拥有美腿不是梦!
1、扎马步
双脚外开15度,与肩膀宽度相同,背挺直,然后微微蹲下。维持这个姿势1分钟左右。
2、垂直抬腿
平躺在地板或是瑜伽垫上,向前伸直你的双腿。然后绷紧你的臀部肌肉的同时抬高腿。保持这个姿势30秒左右。
3、靠墙下蹲
后背靠墙,双脚距离墙面45cm,分开45cm,然后做下蹲运动。每次坚持15秒。
4、按摩足三里穴
位于膝盖三根手指的无名指的地方。压下去停留五秒在放开你会觉得酸酸的,但很舒服。这穴位是非常的滋润我们的身体,每天分三次每一次按摩三分钟即可。