不同的食物咀嚼次数也有区别哦,多吃咀嚼次数较多的食物也是一个不错的锻炼方法!
90次以上:胡萝卜、法国面包、核桃、饼干;
80-89次:花生、椰菜、腌菜、海带;
70-79次:苹果、菌菇、扁豆;
60-69次:面包、糯米、牛肉;
50-59次:黄瓜、白萝卜、鱼糕、豆渣;
40-49次:米饭、南瓜、芝士、魔芋;
40次左右:香蕉、荞麦面、豆腐、丸子、蔬菜沙拉。
自制五仁月饼
五仁月饼
自来红
南瓜花生羹
广式五仁月饼
艾窝窝
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