单脚踮瘦腿操
具体做法是手里拿着一个饮水瓶,以椅子或是桌子等作为支撑,再以单脚站立的姿势抬起脚跟,这就是单脚踮瘦腿操。
这种体操比双脚踮脚操稍困难些,不过对紧缩小腿肚有非常好的效果。将椅子摆放在身体前面,左手自然下垂,伸直背脊站立着。右手抓住椅背的部分,作为支撑,将右脚抬起,只用左脚单脚站立。
踮脚瘦腿的方法见效是比较慢的,所以想要实现瘦腿的目的还是需要一颗长期坚持的心。不过只要瘦下来了,效果还是很显著的哟!
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