速战美胸操让你轻松就变大丰胸
导读：同时，美胸健身教练提醒，在练习时要留意穿着宽松有弹性的服装，天天持之以恒，并配合健康的饮食，才能拥有美丽健康的身体。
两腿开立
吸气、挺胸抬头
呼气含胸抵头，两臂下沉
吸气，腰背部带动两臂向上举，身体竖立，收腹
呼气，两臂向后伸打开、挺胸抬头
NO.4：双臂向前环绕
两腿开立
吸气、挺胸抬头，两臂经后绕至上举，收腹，掌心向外
呼气，含胸弓背、两臂经胶着落
NO.5：双臂张开抱拢
两腿开立、两臂前举
吸气、两臂向侧打开、挺胸抬头、收腹
呼气，两臂交叉抱肩，肘关节重叠、含胸抵头，膝关节微屈
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