揭秘腹部肥胖原因瘦腹方法帮到你

瘦腹方法三：腹部不同部位有不同的方法

严格来说，腹部分为腰部、上腹部、小腹，它们的肥胖原因不尽相同。

出现大胃王：如果身体的新陈代谢率降低，平时缺乏运动锻炼，而且喜欢吃甜食或者冷饮，这样赘肉就非常容易积聚在上腹的部位。因此在平时中应该多喝点蜂蜜胡斯，吃点水果，减少甜食的摄入，控制热量以及糖分的摄入。

出现小肚腩：小肚腩的形成与平时吃晚饭总是坐着，或者工作忙碌没有时间喝水，出现便秘的情况。因此在平时的饮食中要多补充水分，多吃排毒的健康食物，同时也注意进行适当的运动锻炼。

出现水桶腰：水桶腰主要是因为贪吃所造成的。因此控制热量的摄入非常关键。少吃高热量的食物，多吃些低热量但是营养价值高的食物，避开暴饮暴食的情况，吃东西的时候细嚼慢咽，以增加人的饱腹感，让人控制热量，轻松减肥。

肥胖的肚腩让腰线都不见了，快来尝试减肚腩的快速方法，简单的方式就能摆平恼人的小肚腩。除了选择瘦腹方法外，小华大厨艺小编还要建议大家多多注意平时的生活习惯，少坐多动，尤其是常坐电脑前的朋友，每隔一段时间就起身活动下，接杯水，或扭扭腰，预防腹部赘肉生长。