不再被粗壮小腿困扰快速纤腿有方法瘦腿

4.涂好之后，轻轻拍打小腿

这是为了让肌肉彻底放松；

5.饭后20分钟散步

不仅是帮助消化，而且是对小腿的轻度锻炼。

除了上述方法外，还有一套居家瘦腿操，只要两个步骤，超简单超实用，一起来学习吧!

第一步：小腿伸展运动

1、怕有O型腿的人，在运动前后可以做这项运动。首先，身体微屈，双手放在左腿上，右脚向前跨一步。

2、身体前倾，右脚脚尖向上，直到感觉左小腿正在伸展。两腿轮换练习。

第二步：小腿结实运动

1、双手扶在椅背上，双脚并拢，双膝微屈。

2、缓缓踮脚后跟，上2拍，下2拍。反复练习12至15次。

腿太粗怎么减，上述瘦腿方法在结合瘦腿操，让你的肥大腿不想变细都难，赶快试试吧!