水果对女性腹部减肥有哪些帮助

3、柠檬：柠檬主要以酸为主，柠檬酸是促成热量代谢进程中的必参与物质，而且也有消减疲劳的功能。柠檬的维他命C含量亦是众所皆知的多，美眉们一般将它拿来美白肌肤，它促成肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。

4、苹果：苹果是最多见的一类水果，苹果含有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并下降热量吸收，另外苹果的钾质也多，可以避免腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成份施放出来，不但有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。

5、番茄：番茄正确的说应该是蔬菜的种类，因而在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以下降热量摄入，促成肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，乃至是提升食物的口感，是相对比较好料理健康的食材呢。

6、菠萝：有没有听过人家说菠萝很"利"，一定要在饭后吃才不会伤胃的论断。这论断可是有凭据的。由于菠萝的蛋白分解酵素特别强力，尽管可以帮助肉类的蛋白质消化，然则如果在餐前吃的话，很轻松形成胃壁受伤!因而采取吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

假如您是一位想健康快速减肥的女性朋友，最好要放弃那种不科学的快速减肥方法了，不要节食，不要吃药物，不妨吃一下上面的水果吧，不但可以减轻体重，也能够达到健康减肥的目标。