专家支招：预防大肠癌6大招

我国近年来生活水平地不断提高，人们生活习惯和饮食习惯的改变，促使肠癌的发病率也在节节攀高。据统计每年我国新增的大肠癌已超过10万，并且还在不断上升之中。专家介绍说，大肠癌在我国是很常见的恶性肿瘤，但在早期并不容易被发现，因而加大了治疗难度。虽然目前对于大肠癌的具体发病原因尚不清楚，不过有研究证实，大肠癌的病发与生活环境密切相关，因此，人们可以通过生活方式改善来预防大肠癌。

以下详解预防大肠癌的常见措施：

1、不要过量饮酒，特别是烈酒，尽量少喝。禁止吸烟，不吸“二手烟”。

2、合理饮食，多吃新鲜水果蔬菜，和含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物。增加主食中粗杂粮的比例，粗杂粮中的纤维素含量高，可以刺激胃肠道，促进排便，从而减少肠道对致癌物质的吸收。粗粮中丰富的微量元素如钙、镁、硒和多种维生素，可以促进新陈代谢，增强体质，其中，硒可以结合体内各种致癌物质，通过消化道排出体外，预防大肠癌的发生。少吃高脂肪性食物，特别要控制动物脂肪的摄入，油炸食品、煎烤食品、腌制食品尽量少吃。

3、保持大便通畅，积极治疗习惯性便秘。

4、积极锻炼身体，生活有规律，减少夜生活，增强身体抵抗力。

5、家族性多发性肠息肉患者，应定期检查。