每天五分钟 教你如何全方位消灭腹部赘肉

随着年龄的增长，减掉小肚腩越来越难。这是因为荷尔蒙分泌的改变使得脂肪容易在腹部堆积，就象你所认为的那样，这使你的腹部越来越胖。解决办法就是不断运动，控制饮食。

现在的白领们，生活节奏越来越快，压力越来越大，很少时间去健身房等地方，除了躺在床上的时间，最多的时间就是坐着。既然白领们坐得最多，我们就坐着减肥吧!

1.要瘦腹，先调姿势

不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“救生圈”。

改正方法：靠垫

正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成。