腹部瑜伽打造小蛮腰 脂肪劲敌杀杀杀

腰腹是身体第一大易胖部位，但也是最显窈窕腰身的部位，所以不重视是不行的。如何瘦腰腹最有效，MM们总在寻找各种瘦腰腹妙招，但那么多妙招都比不过练习瑜伽，瑜伽是最能塑造女性特征的健身运动，通过瑜伽训练让身体更柔软，线条更完美。如何瘦腰腹最有效，大厨艺小编推荐5种瑜伽体式，也许有点难，但效果惊人。

1站立平衡式瑜伽

站立，右腿身体，抬起左腿向后伸直并与地板平行，上身向下弯曲直至背部与地板平行，左臂伸直指向前方，右臂伸直指向右方，保持身体平衡，做自然呼吸。

2俯卧撑式

平趴在地板上，双脚脚趾撑地，伸直双臂分开比肩宽，双手撑地，伸直身体。