腹部减脂全攻略 脂肪无处藏抚平小肚子

6.喝绿茶

绿茶不仅有益于你的皮肤，预防癌症，对于减肚子来说也是一种有效的饮料。在一个为期12周的实验中，每天喝4杯绿茶的人比起每天喝同等数量咖啡因饮料的人更容易减肥。专家认为儿茶素对脂肪的燃烧有加速作用。

tips：绿茶不仅有很好的美容功效，对于减肥也是十分有帮助的，也别是针对减肚子。而且，喝绿茶这样一种减肥方法也是十分简单的，但是对于有胃病的朋友，就不要轻易尝试了。

7.一周运动计划

为了要加速减肚子，下面是所有与运动有关的健康习惯和一周的收腹贴士。如果你没有太多的时间去做完所有的运动，可以从有氧运动的部分开始。然后再加上全身的力量训练，最后是一些腹部的练习。

星期一：稳定节奏的有氧运动（至少30分钟）

星期二：加速的有氧运动，或快慢间隔的有氧运动（至少30分钟）;全身的力量练习，包括最少2个站立的平衡练习（20到30分钟）以此类推。

tips：减肥是一项长期事业，减肚子也一样，所以有计划地进行减肥是十分重要的哦。