瘦腰特效操 让你像特技一样瘦下来

3.同样地，提高左脚并触及右手手肘，保持此动作2至3秒。

tips进行此组动作时，保持腰部挺直，并重复步骤2及3共10次。

瘦腰减肥操三、对付胃腩

1.身体仰卧，双脚伸直，双手交叠并置于脑后。

2.运用腰腹之力，将双脚提高，保持此动作2秒。

3.同样地进一步将双脚提起，脚尖向外伸展，保持此动作2秒。

这三招简单的瘦腰减肥操，对于便秘引起的大肚腩超级有效哦，所以想减肥瘦腰的美眉们一定根据自己的肥胖体质来选择练习哦!