OL4个时间段瘦腿 不上健身房也减肥瘦腿
导读：瘦身效果:拉长身体，修饰两侧腰线，锻炼及修饰腿部肌肉线条(大腿前侧及内侧、小腿肌肉)，拉长双手但不耸肩，修饰手臂线条(肱三头肌)。
坐捷运顺便瘦
捷运是很常搭乘的交通工具，常会利用捷运上的透明背板来偷偷做这个可以锻炼到腰臀的慢运动，让通勤时间都变成不用额外抽空的运动时光，善用时间，甚至连健身房都不用去，完美身形绝对不是梦!S曲线慢运动
●头：收下巴，眼睛直视前方
●背：脊椎延伸，耳垂在肩膀正上方
●肩：双肩自然垂挂，不耸肩
●腹：微收小腹
●手：一手拉住握环、另一手自然下放
●膝：膝关节放松不卡死
●脚：双脚不内八或外八
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