OL4个时间段瘦腿 不上健身房也减肥瘦腿
导读：瘦身效果:拉长身体，修饰两侧腰线，锻炼及修饰腿部肌肉线条(大腿前侧及内侧、小腿肌肉)，拉长双手但不耸肩，修饰手臂线条(肱三头肌)。
善用茶水间顺便瘦
办公室美腿慢运动1：腿后侧伸展
●动作：右脚前左脚后，右脚伸直左脚屈膝，身体前弯，臀部向后坐，伸展右腿后侧肌肉。停留5次呼吸，重复5次，换脚。
办公室美腿慢运动2：腿前侧伸展
●动作：左脚单脚站，右手抓右脚脚踝。左手扶桌，身体微微前倾，右脚向后慢慢抬起，伸展右腿前侧肌肉。停留5次呼吸，重复5次，换脚。
●瘦身效果：伸展腿部肌肉，避免腿部肌肉紧绷及水肿，修饰腿部线条。
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