OL4个时间段瘦腿 不上健身房也减肥瘦腿
导读：瘦身效果:拉长身体，修饰两侧腰线，锻炼及修饰腿部肌肉线条(大腿前侧及内侧、小腿肌肉)，拉长双手但不耸肩，修饰手臂线条(肱三头肌)。
这样做，加码瘦!
●动作：背靠捷运透明板，双脚稍稍前移，保持后脑勺到臀部紧贴板子，做微微下蹲、再站起的动作。下蹲时停留5次呼吸，慢慢站起。重复10次。
●瘦身效果：锻炼臀部腿部及腹部肌肉力量，雕塑平坦小腹及紧实臀部。
【注意事项】
●蹲下时膝盖勿超过脚尖，造成膝盖压力增加产生疼痛。
●蹲下站起过程中保持身体都紧贴透明板;确实收好腹部肌肉。
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