萝卜腿象腿缠身 五部曲奏响美腿旋律瘦腿
导读：瘦小腿动作还不够?再来一些舞步吧!第一步:双腿伸直，两脚并拢，身体向前俯卧，臀部敲在半空，头部低下，使它在两臂之间，身体成为三角形的两条边。
瘦大腿
大腿训练：俯卧，双手支撑下颌部位，腹部垫上枕头，双腿向上屈膝，双脚击掌。这个动作能够减掉大腿内侧赘肉。
瘦小腿
小腿训练：俯卧，腹部垫上枕头，双手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高，双腿交替进行。此动作可增加腿部力量，塑造完美腿型。
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瘦大腿
大腿训练：俯卧，双手支撑下颌部位，腹部垫上枕头，双腿向上屈膝，双脚击掌。这个动作能够减掉大腿内侧赘肉。
瘦小腿
小腿训练：俯卧，腹部垫上枕头，双手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高，双腿交替进行。此动作可增加腿部力量，塑造完美腿型。
吃萝卜100克，热量15千卡
相当于做作业8分钟消耗的热量...
