每天睡前4个小动作 惊现“小腰精”
导读：每个MM都对水桶腰，游泳圈等等头痛，那该如何瘦腰?只需一周，减重4斤，腰围减8厘米，你相信吗?下面大厨艺小编就为大家推荐睡前四个瘦腰减肥小动作，让您在第8天就秀出傲人小蛮
动作三、V型紧缩
这个动作让你运动全身的同时，补充你的腹部肌肉纤维。
尾骨与双腿弯曲平衡，双脚并拢，双手向前伸直。确保背部平直，胸部放松。往后靠，手臂和腿部伸直，然后拉回到起始位置。每次约11个来回。
降低难度：用双手抓住大腿两侧。
提高难度：双手各举起3-5磅重的哑铃。
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