饭后站立半个小时有助减肚腩

第三、睡前3-4小时禁食

减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

第四、少吃零食

一般来说，零食含有的热量以及糖分都是比较高的，而且口感比较好，很容易让人在不知不觉中多吃。如果不吃一日三餐，以零食代替，这样对于减肥与健康都是不利的。看电视、电脑时绝不吃零食。吃饭时不要看电视，因为会导致吃得很多。

MM们，年末已至，各种美味已在等待着我们了，公司年会，亲朋聚会，同学团年，都少不了一饱口腹，MM们可曾想过，同时自己的脂肪也在悄悄的堆积起来了，所以，想在年末一饱口腹之欲的同时又保持娇好身材的MM们不能放纵自己的体重，想着等着来年再减，那么来年你会减得很有压力的。年末瘦身，势在必行。MM们不妨尝试一下健康的中药调理减肥法。只要在饭前半小时左右服下，就能溶化体内三分之一的无用脂肪，既方便又轻松。最后祝所有美美们早日成功瘦身，拥有自己满意的身材!