2、刺激腰背穴位
腰部穴位有:带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。
背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。
按摩减肥瘦腰主要是用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。
3、按摩刺激腹部肌肉
若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥并纤细。具体手法,同按摩腰部带脉相同。
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