3、吸气,呼气,手臂带动上身向右侧扭转90度。
4、吸气,恢复正中。另一侧重复练习,每侧练习10次。
瑜伽瘦腰方法四:侧拉伸
自然站立,左脚向前迈出一大步,右脚向外转动45度,让左膝盖和左脚趾在一条水平线上,左手放在脚跟后面,支撑地面。手臂向一侧伸展,保持左大腿和地面平行。伸展的时候不要驼背,尽量扩展胸部。
腰部的赘肉是很容易被刺激从而燃烧的,因此这套瘦腰的最快方法一定要每天都练习哦。
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