简单介绍预防肠癌吃什么食物

预防肠癌吃什么食物?生活中患上肠癌的人逐渐增加，假如不希望因为该疾病而给自身带来什么危害的话，我们就需要在平时生活中提高预防的意识，积极的预防。

想预防肠癌发生，我们应该注意在平日的饮食中多补充一些膳食纤维，这种营养物质被现代营养学家叫做“没有营养”的营养，因为它的作用是其他营养素所无法替代的。缺乏膳食纤维，粪便在肠道内停留时间会延长，造成肠道对废物再次吸收，导致粪便中的致癌物长时间刺激肠壁。因此，纤维素被称为肠道的清洁工，它就像一把小刷子一样，促进肠道蠕动，清洗肠道内的垃圾和废物，减少肠道致癌物的停留时间，从而降低结肠癌的发病危险。

含有纤维素的食物有很多，大家在生活中要注意多吃一些，杂粮的纤维含量比较多，主要有:玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等;蔬菜中的胡萝卜、四季豆、豌豆、薯类等也是纤维素的高能食品。

红薯之所以被称为抗癌食品的冠军菜，也正是这个道理。因此，要多食用薯类、鱼类及豆制品，特别是五谷杂粮，如麦类和保麸面粉等纤维素高的食物，都有利于预防肠癌。

以上这些食物可以帮助大家有效的预防肠癌发生，在生活中大家应注意多吃，另外，还要注意适当的进行运动，保持一个良好的心态，这些对于肠癌的预防都是有很大好处的。