5招快速瘦腿法 塑造纤纤细腿瘦腿

最快瘦腿方法：按摩大腿

将乳液涂抹在大腿处，双手握成拳头放在大腿根部的两侧。用拳头的关节在大腿根部向膝盖位置滑动。然后拳头用力向下压，让拳头的指节平贴大腿，从膝盖向大腿根部滑动。重复练习3-5次，可以缓解大腿大疲劳促进血液循环。

最快瘦腿方法：床上自行车

躺着床上，不要枕枕头。双腿抬起和身体垂直。双腿做脚踏自行车的动作。重复练习100下。中途双腿太累，可以稍微休息下。练习完之后做放松运动。坐下，双腿和身体成直角，身体向下压，重复30次即可。