瘦腰黄金法5周立显小蛮腰

13.戒掉每天喝苏打水的习惯

知道碳酸饮料的气泡都去哪儿了吗?它们可都堆在你的腹部上了。不要再喝苏打水、苏打汽水、和塞尔兹碳酸水了，来瓶瘦小肚子的纤维饮料吧!

14.甩掉酒精

你的牛仔裤变紧，一部分原因就是你有每餐都要喝酒的习惯。众所周知，酒精会增加体内皮质醇含量，这将让你的肚腩即刻显现。

15.远离小肚腩

划皮艇是一项既令人振奋又同时能锻炼你的腹肌的运动，因为持续的划行需要你长时间带动并紧绷你的腹肌。

16.在沙拉上撒些葵花籽

葵花籽中富含大量的不饱和脂肪酸和维生素B，这些元素可以很好地抑制浮肿。所以，在你的沙拉和炒菜中加两勺葵花籽吧。