瘦腿瑜伽打造腿部曲线瘦腿

臀围、腿围的数字直接影响着你的身形是否完美，下面特别推荐3式瘦腿瑜伽动作，消除赘肉，轻松打造完美曲线!

第一式：

1、直立站好，双脚打开与髋同宽，双臂自然垂放于体侧。

2、夹紧臀部，挺胸收腹。

3、抬起右脚向左摆，使右大腿放叠在左腿上方。

4、维持右脚悬空5~10秒，换左脚重复。

第二式：

1、直立站好，双脚打开与髋同宽，双臂自然垂放于体侧。

2、右脚向后踢，并抬高，使小腿与地面趋于平行。

3、放下右脚并伸直，注意保持脚尖离地。

4、维持动作5-10秒，换左脚重复。