大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 减肥 > 局部减肥

如何成功瘦腿轻松告别梨形身材瘦腿

导读:女性肥胖的脂肪主要分布于肚腩、腿及臀部,属于上身比较瘦弱、下半身相对较胖的梨型身材对策:做拉伸四肢运动。

美体专家告诉我们,女人的胖脂肪最容易推挤的部位就是腰臀部和大腿,任凭我们的拉链有多紧,也锁不住想要挤出来的赘肉;店铺里看好一条心仪很久的裤子,不是舍不得买,而是腰进去了,腿进不去…这样尴尬的时候太多了。

很多人说,减肥是件很难的事,其实归纳起来并不难,我们听一听一位美体专家这样地告诉我们。女性肥胖的脂肪主要分布于肚腩、腿及臀部,属于上身比较瘦弱、下半身相对较胖的梨型身材

对策:做拉伸四肢运动。

运动选择:腿粗的很大一部分原因在于遗传,除了跑步减脂之外,就只能练器械来让腿部肌肉绷紧,经常拉韧带能帮助拉长腿部肌肉的线条,这样会看上去细一点。适合的运动有形体芭蕾、瑜珈、有氧舞蹈等,通过身体的拉伸来达到视觉上的延伸感。

推荐运动

蹬自行车每天骑20分钟以上自行车,或平躺着让双腿做蹬自行车的运动,逆时针、顺时针方向各50下。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看