坚持这七个瑜伽动作 轻松瘦腿瘦腿

4、后伸腿瑜伽

双手臂伸直，手指撑地，右腿弯曲呈直角，左腿往后伸直，脚跟离地，身体往前倾，与左腿成一直线。

5、一字马瑜伽

双腿一前一后伸直，贴紧地面，成一字马状，上身挺直。

6、剪刀脚

仰躺，双腿伸直往两侧尽量张开，呈剪刀状。对于初学者来说可借助墙壁或者柜子来进行辅助。

7、后举腿

双手叉地，右腿往后伸直，脚跟稍微离地，左腿往上高举，伸直。