七式瘦腿瑜伽动作 帮你提拉腿部曲线瘦腿
导读：第一步:做法:上半身背部全部躺倒在地面上，弯曲双腿膝盖，双脚适度地分开，然后双手自然地放在身体的两侧，注意手心向下，保持自然的呼吸，如此保持10秒钟。
第六步：
做法：保持上半身姿势不变，身体稍微向后倾，双脚离开地面并且向上伸直，注意手肘撑住地面，然后双脚发力向上举起，直至与地面保持45度角，如此保持10秒钟。
第七步：
做法：保持上半身姿势不变，身体稍微向后倾斜，然后利用臀部来平衡全身重量，接着双腿与腹部同时发力，双腿开始画圆，先由左到右，再由右到左，重复两圈，保持10秒钟。
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