乳腺癌的预防注意事项

乳腺癌的预防注意事项?任何癌症的发生都不是偶然，当然乳腺癌的发生除了与遗传、环境等因素有关，关键的就是患者的日常行为活动，下面就来为大家介绍一些乳腺癌的预防注意事项。

预防乳腺癌的注意事项

1、好睡眠。一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。

2、减体重。对4000多名妇女的新研究发现，肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%，死亡危险增加50%。研究者分析指出，脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，进而增加乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。

4、少喝酒。预防乳腺癌的日常注意方法?40多项研究发现，每天两杯酒会导致乳腺癌危险增加21%，常喝酒还会导致复发率增加19%。美国凯撒医疗集团专家表示，饮酒会提高绝经妇女雌激素水平，增加乳腺癌风险。

预防乳腺癌从吃抓起

1、食用菌类。银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

2、鱼类。黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

3、水果类。葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且水果类的食物还含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

4、蔬菜。与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

5、牛奶及其制品。其有益于乳腺保健，可以补充钙。

乳腺癌的预防注意事项?小编今天就介绍到这里，乳腺癌是女性的高发群体，除了做到以上提到的注意事项外，建议广大的女性定期体检，争取远离肿瘤的侵害，另外发现乳腺癌要积极的诊治，才能提高治疗有效率。