八步瑜伽瘦腿动作 帮你打造无敌美腿瘦腿

第四步：

做法：松开双手放在身体的两侧，手掌着地，左腿抬离地板并且伸直，使得下巴放在地板上。

第五步：

做法：放低左腿接触地面，双脚分开保持一段距离，双脚慢慢地抬离地板，并且尽量地向上抬，使得大腿也能够离开地地面。

第六步：

做法：双腿朝后方弯曲，脚跟放在臀部的上方，双手握住脚踝的位置，然后注意绷直双手手臂，但是不需要抬起肩膀，同时要保持着地。