八步瑜伽瘦腿动作 帮你打造无敌美腿瘦腿
导读：第一步:做法:俯卧在地面上，腹部着地，并拢双脚，然后伸直双腿放在地板上，双手手臂顺势放在肩膀的前方，稍微抬起头部。
第七步：
做法：放低双腿着地，并且保持伸直，注意并拢双脚，脚面绷直，双臂撑在肩膀的下方，双手稍微向前，肩膀向后打开，同时头部向后仰起。
第八步：
做法：尽量叉开双脚，同时脚的内侧紧紧地贴着地板，继续挺起肩膀，注意保持双臂伸直，双腿尽量向下压紧紧地贴着地板。
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第七步：
做法：放低双腿着地，并且保持伸直，注意并拢双脚，脚面绷直，双臂撑在肩膀的下方，双手稍微向前，肩膀向后打开，同时头部向后仰起。
第八步：
做法：尽量叉开双脚，同时脚的内侧紧紧地贴着地板，继续挺起肩膀，注意保持双臂伸直，双腿尽量向下压紧紧地贴着地板。
