八步瑜伽瘦腿动作 帮你打造无敌美腿瘦腿

想瘦腿，不妨练习瑜伽瘦腿动作，比如俯卧在地面上，腹部着地，并拢双脚，然后伸直双腿放在地板上，双手手臂顺势放在肩膀的前方，稍微抬起头部。只需每天坚持练习，即可轻松甩掉腿部赘肉，拥有更加完美的双腿。现在就来为你推荐八步瑜伽瘦腿动作。

第一步：

做法：俯卧在地面上，腹部着地，并拢双脚，然后伸直双腿放在地板上，双手手臂顺势放在肩膀的前方，稍微抬起头部。

第二步：

做法：抬起左脚离开地面，脚跟靠近臀部，左手握住左脚踝的位置，收回右手手臂放在身体的旁边，注意手掌着地。

第三步：

做法：慢慢地绷直左手手臂，并且抬起左大腿左腿抬离地板，左膝盖尽量保持90度角弯曲，然后右脚着地，注意绷直脚面着地。