七个减肥动作快速瘦腰腹

导读：想要瘦腰?赶快学习下面7个瘦腰减肥动作吧，简单易学，而且很有效哦。拱背运动预备姿势:跪撑，抬头，背平直。动作:拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复

七、挺腰运动

1、预备姿势：仰卧，背贴地，双腿屈膝分开，双臂平放体侧。