3.避开让小腹胀气的食品--人工甜味剂,咖啡因和碳酸饮料!
如果你想要立刻拥有平坦健美的小腹,一定要慎重考虑放弃你饮食中的苏打,无糖口香糖和甜味剂。
所有这些食品,同时也包括“无糖”和“未添加糖”等会引发消化不良和胀气的产品。
如果你的胃相当敏感,就要减少饮用咖啡因和碳酸饮料,因为它们也会影响胀气。
4.喝出健康,在预算内畅饮!
相信你绝不会想要放弃夏日的鸡尾酒,我们同样有方法来帮助你在其中得到健康。
放弃那些会让苗条身段瓦解的甜味高,热量大的冰镇玛格丽特酒吧。
你可以喝上一两杯你所喜欢的冰镇玛格丽特酒或者桑格利亚汽酒,然后转变一下风格,饮一点度数略低的酒,比如:香槟酒,葡萄酒,低度啤酒或者伏特加苏打。
最后,你可以在矿泉水中加点酸橙,在你饮用鸡尾酒期间喝下,让你体内的酒精和热量散开。或者在白葡萄酒或者淡红酒中加一点汽水,做成让人神清气爽的汽酒。