6式瘦腿瑜伽重塑美腿女郎瘦腿

瘦腿有许多方法，其中一只便是练习瑜伽。如果你嫌大腿部赘肉过多，曲线不完美的话，可以做做6个瘦腿瑜伽动作，重塑腿部曲线。这套教程尤其适合对O型腿，大腿部不紧实等情况，坚持一段时间就会看到有明显的效果。

1、想要大腿部有缝隙

踩脚下蹲1.尽力张开双腿，让膝盖呈90度，要放低腰部。脚尖与膝盖方向要相同，收放在膝盖上面一点的位置。

2.保持住1的姿势，踮起后脚跟，保持三秒钟，一组做三次，每天早晚，一天做两组，效果会非常明显哦!

2、矫正O型腿

造成O型腿的原因是由于腿部的内侧肌肉没有得到很好的利用，内侧的脂肪堆积，让下半身很胖。一定要马上消除这些赘肉。

当你在等电梯时、等信号灯时……如果有任何可以站立的机会，都要好好利用。膝盖一定要用力站直，自然就矫正腿型了。

抱枕下蹲将抱枕放在两腿中间，用膝盖用力，呼气的时候弯曲膝盖，呼气的时候伸直膝盖，早晚各做15次。