冬季瘦腿瑜伽动作 快速灭掉小肥腿瘦腿

不少女性很不幸地拥有了一双小肥腿，但在冬季由于怕寒冷只好听之任之发展。只要按照下面介绍去练习瑜伽动作，冬季瘦腿变得非常轻松!特意整理了四招瘦腿瑜伽，帮助你打造一双纤纤玉腿，即使是在寒冬也依然可以展现性感色彩。

犬式

1.跪姿，手掌贴地，双手与双腿打开与肩同宽，腰身挺直，脚尖触地，掂起脚跟。

2.双腿慢慢伸直，脚跟慢慢着地，抬高臀部，直至臀部到达最高处，整个形状就像一个倒“v”型，头部与腰背成一直线。保持5个呼吸的时间。

初学者小撇步：膝盖稍微弯曲，头部可稍微往上仰。

踮脚式

1.站直，双手伸直，与双腿各保持5公分距离，双腿打开与肩同宽。

2.慢慢提起脚跟，脚尖触地，用脚尖立起支撑全身。

3.双手慢慢往上抬起，直至伸直，举过头部为止。保持5个呼吸的时间。