单马步瘦腿操瘦腿最快法瘦腿

粗腿很可怕吗?对于大部分女性朋友来说，拥有粗腿就是奇耻大辱。那么，拥有粗腿的女生还怎么办呢?下面将为粗腿MM们推荐一种运动瘦腿的方式，帮助粗腿MM快速瘦腿。让粗腿MM们，拥有瘦腿的最快方法，安然度冬。

很多女生都觉得自己的大腿粗粗的，内侧肥肉还很多，总想把肥肉减掉。其实练习蹲马步就可以减掉大腿内侧的肥肉。

step1两腿分开。

step1：腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作。

step2双手平举。

step2：保持重心将两手伸直举在胸前，这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，也有助于将下蹲后重心向前修正，不至于下蹲后向后跌倒。