5式瘦腰动作让你腰娆过冬

如果你是一个整天久坐的苦逼上班族，是否饱受腰酸背疼的折磨呢?赶紧学学为你推荐几个瘦腰瑜伽吧，不仅能让你瘦出腰娆曲线，还能缓解你工作疲劳呢!

将你的身体尽量倾斜到一侧，感觉到腰部有拉扯的感觉为止，左右交替进行。切记不要太过用力，以免伤害到自己。

这个动作看起来简单，尽量保证腰和腿部呈现90°.

动作一定要保证背部挺直才有效果。

看起来虽然简单，但是这个动作做起来很累哦。

这个动作请保证你的视线能够看到自己的小屁屁，能够让自己的身体得到最大限度的抻拉。

不妨上班的时间锻炼一下前四个瘦腰瑜伽动作吧，等晚上回家以后，你可以在床上锻炼最后一个动作，每天坚持做，你会看到很不错的瘦身效果的哦!