乳腺癌高危人群应该怎样预防乳腺癌的发生

乳腺癌是常见的女性恶性肿瘤之一，全世界大概会有128万女性患乳腺癌，但是死于乳腺癌的患者大约有50万左右。尽管死亡率较高，可是乳腺癌是各种肿瘤疾病中治疗效果最好的一种。

我国发病率较高的地区都是一些经济较为发达的地区，如上海、北京、天津、广州等。上海在1972年时，发病率只有三万分之十七点七，但是到了2003年，乳腺癌的发病率整整增加了一倍，到了现在，乳腺癌仍然呈快速增长的趋势发展。

乳腺癌高危人群

1.乳腺若是因各种原因多次接触放射线的人，也会增加患乳腺癌风险。

2.患有乳腺癌家族史的人，患癌风险明显比没有乳腺癌家族史高。

3.常使用激素类药物或化妆品的人也易患乳腺癌；肥胖人群或者是饮食偏向于高脂肪食物者也是患乳腺癌的高发人群。

4.乳腺癌的发病率要比已经生育之后的妇女高。未婚妇女比已婚妇女更易患乳腺癌，而且年龄越大倾向更加明显。

如何预防乳腺癌

1.女性尽量远离烟酒

目前，专家认为，酒精可以刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。所以，对于女性来说，饮酒带来的危害要比男性高出很多，所以女性应该要少喝酒。吸烟也会导致女性患乳腺癌的发生几率，所以为了能够预防乳腺癌，就要尽量远离烟酒。

2.体育锻炼

由于女性体质较弱，所以应该要坚持体育锻炼，这样不仅能增强抵抗力和抗病能力，还能降低体内雌性激素和胰岛素的含量。专家建议每周至少运动五天，每天运动在45分钟以上。

3.养成良好的饮食习惯

脂肪可以改变内分泌缓解，所以女性应该要注意脂肪的摄入，加强和延长雌激素对乳腺上皮组织的刺激，从而会增高患乳腺癌的危险几率。所以若是想要预防乳腺癌的发生，就应该少吃高脂肪食物。

乳腺癌高危人群应该怎样预防乳腺癌的发生？以上就是专家的介绍。在日常生活中，应该要注意自己的生活和饮食，这样才能有效的预防乳腺癌的发生。