9、鸡肉
往皮的净鸡肉固然肉粗,但肉质瘦,是十分理想的瘦身、瘦脸食品。
10、西洋芹
和以上食品一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
11、纳豆
轻易保存的纳豆是日式早餐的必须品之一,固然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食品之一。
12、小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份,因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!
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