收腹四部曲让你轻松瘦小腹

3、进餐有序，定时定量

每个人的体内都会有生物钟，所以进餐有序才不会打乱了生物钟。吃早了，会让你在下一餐提早饥饿;吃晚了，不知不觉就进餐过量。所以养成定时定量的进餐习惯就能让你腹部少堆积一些脂肪。

4、定时清理肠胃

这是个非常重要的方法，如果你一整个星期都在吃油腻、高脂肪的食物，那么，大厨艺小编建议你在周末就清清肠胃吧!吃两天的流食，也就是稀饭、酸奶等清淡的食物，让肠胃休息一下，从油腻当中解脱出来。