5、河虾炒鸡蛋
材料:河虾50克、鸡蛋2个。料酒、葱、蒜、盐各适量。
做法:
先在油锅煸炒洗净的河虾,将鸡蛋打匀与河虾一起煸炒,加料酒、葱、姜、盐各适量,再熘炒至香起锅即可。
大厨艺小编点评:河虾炒鸡蛋有补肾髓、健脾开胃和丰乳之功效。
6、花生卤猪蹄
材料:花生400克,猪蹄1只。姜片、盐、鸡精各适量。
做法:
①将花生洗净,备用。
②将切块的猪蹄放入开水中煮3分钟捞出。
③将花生、猪蹄、姜片、盐一起放入水中,以大火煮开,再换小火炖一个半小时后,关火放入鸡精即可。
大厨艺小编点评:花生脂肪含量高,猪蹄富含胶质,皆有促进胸部发育的效果,不妨3天吃一次,试试看!