女性朋友该如何预防乳腺癌发生

女性朋友该如何预防乳腺癌发生?乳腺癌随时女性高发恶性肿瘤，若女性朋友能对此疾病多一些关注及常识性了解，做好日常的预防工作是完全可以远离此疾病的危害。那么，女性朋友该如何预防乳腺癌发生?今日小编将为大家介绍，女性朋友们不妨多加参考。

那么，女性朋友该如何预防乳腺癌发生：

⑴每月做一次乳房的自测检查向医生获得正确的自测指导和技巧，注意定期的自我检查。一般在每次月经干净后一周进行检查，自我检查方法为一看、二摸、三挤。也许你在去做乳房X光检查之前能摸到一个硬块，根据你的身体作出相应的改变，这对你是有好处的。

⑵每周至少锻炼三次，三次以上更佳有些长期从事办公室工作的女性白领坐多动少，缺乏锻炼，接触阳光少，在阳光下多做运动多出汗，可以帮助排除体内多余的酸性垃圾。大多数职业女性由于工作关系，长时间紧箍着乳罩，难得给乳腺“松绑”。当你做运动的时候，体育锻炼可以让你的心脏频率保持稳定，每天运动至少持续20分钟左右。长距离散步也是很不错的，但进行更剧烈的运动可以让你流更多的汗，有助于心脏健康，并能减少患癌症的机率。

⑶一周限制自己只喝2-3杯酒应减少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的剂量。饮酒过度的人体内细胞有70%会被很大可能程度地激发成为激素敏感性肿瘤，使之成为乳癌。

以上就是对“女性朋友该如何预防乳腺癌发生”的相关介绍，希望大家可以多加了解，只要对预防乳腺癌发生有所了解，做到早发现、早治疗，就能让自己尽量远离疾病的伤害，在生活中大家要注意对乳腺癌疾病多加预防，一旦患病，要对症治疗。祝你早日脱离病痛。